Oferowana pomoc
Oferuję dwie uzupełniające się formy wsparcia – psychoterapię indywidualną oraz coaching kognitywny. Pomagam zarówno w głębszej pracy nad sobą, jak i w osiąganiu konkretnych celów.
Moja oferta
Oferuję dwie formy pracy, które mogą się wzajemnie uzupełniać:
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia indywidualna to proces, w którym w bezpiecznej relacji terapeutycznej pracujemy nad zrozumieniem i zmianą tego, co Cię blokuje lub sprawia ból. Pomaga w pracy z lękiem, depresją, trudnościami w relacjach, skutkami traumy oraz kryzysami życiowymi.
o
Coaching kognitywny
Coaching kognitywny to praktyczna forma pracy, która pomaga w wyznaczaniu celów, identyfikowaniu przeszkód oraz budowaniu skutecznych strategii działania. Skupia się na teraźniejszości i przyszłości, a nie na analizie przeszłości.
Jest szczególnie pomocny przy zmianie pracy, budowaniu pewności siebie, lepszym zarządzaniu czasem oraz wprowadzaniu nowych nawyków i decyzji.
Jak wybrać odpowiednią formę pomocy?
Wiele osób zastanawia się, która z dostępnych form będzie dla nich bardziej odpowiednia. Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi – wszystko zależy od Twojej sytuacji, oczekiwań i tego, na jakim etapie życia się znajdujesz.
Jeśli czujesz, że Twoje trudności wynikają z przeszłych doświadczeń, masz wrażenie, że „coś Cię blokuje” od dłuższego czasu lub chcesz głębiej zrozumieć siebie – wtedy bardziej odpowiednia będzie pierwsza forma pracy. Skupia się ona na emocjach, schematach myślenia i mechanizmach, które powstały w przeszłości.
Jeśli natomiast masz poczucie, że jesteś gotowy na zmianę, masz konkretny cel lub obszar, nad którym chcesz popracować (np. pewność siebie, relacje, rozwój zawodowy czy osobisty) – wtedy lepiej sprawdzi się druga forma. Jest ona bardziej praktyczna i nastawiona na działanie.
W swojej pracy opieram się na podejściu integratywnym, które łączy elementy różnych nurtów i dostosowuje je do indywidualnych potrzeb osoby. Dzięki temu praca jest bardziej elastyczna i skuteczna. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym podejściu, polecam stronę Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej, którego jestem członkiem.
Nie musisz od razu wiedzieć, co będzie dla Ciebie lepsze. Najlepszym rozwiązaniem jest umówienie się na pierwsze spotkanie. Podczas niego wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i zdecydujemy, która ścieżka będzie najbardziej skuteczna.
Co zyskujesz, decydując się na współpracę?
Niezależnie od wybranej formy pracy, każda współpraca opiera się na indywidualnym podejściu i bezpiecznej relacji. Spotkania odbywają się w komfortowych warunkach, a ich rytm i tempo dostosowujemy do Twoich możliwości.
W trakcie pracy możesz liczyć na uważność, dyskrecję i profesjonalizm. Celem jest nie tylko lepsze zrozumienie siebie, ale przede wszystkim realna zmiana w tym, jak funkcjonujesz na co dzień – w relacjach, w podejściu do siebie i w sposobie radzenia sobie z wyzwaniami.
Wiele osób podkreśla, że po kilku spotkaniach zauważają większą jasność myślenia, lepsze rozumienie swoich reakcji i większą gotowość do wprowadzania zmian, które wcześniej wydawały się trudne.
Cennik i informacje organizacyjne
Konsultacja psychoterapeutyczna
Czas trwania – 50 minut
To pierwsze spotkanie, podczas którego poznajemy się i sprawdzamy, czy czujemy się ze sobą komfortowo. Omawiamy Twoją sytuację i wspólnie decydujemy, czy chcemy rozpocząć współpracę.
Psychoterapia Indywidualna
Czas trwania – 50 minut
Regularna, pogłębiona praca nad zrozumieniem siebie, przepracowaniem trudności emocjonalnych oraz zmianą schematów, które utrudniają codzienne funkcjonowanie i relacje.
Coaching kognitywny
Czas trwania – 60-90 minut
Praktyczna i zadaniowa forma pracy, która pomaga w wyznaczaniu celów, budowaniu motywacji oraz wprowadzaniu konkretnych zmian w życiu osobistym lub zawodowym.
Forma spotkań:
Płatność:
Gotówką, przelewem lub BLIK-iem.
Odwołanie wizyty:
Możliwe najpóźniej 24 godziny przed planowanym spotkaniem.
Psychoterapia a coaching
Obie formy pracy są wartościowe, ale różnią się podejściem:
Często te dwie formy się uzupełniają. Wiele osób korzysta zarówno z psychoterapii, jak i coachingu – w zależności od aktualnych potrzeb.
Jeśli nie jesteś pewien, która forma będzie dla Ciebie odpowiedniejsza – zapraszam na konsultację, podczas której pomogę Ci wybrać najlepsze rozwiązanie.
Jak zacząć?
Najłatwiej zacząć od pierwszej konsultacji. Podczas spotkania omówimy Twoją sytuację i wspólnie zdecydujemy, która forma pracy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.