Jeśli czujesz, że nadszedł odpowiedni moment, by zadbać o siebie – zapraszam do kontaktu.
Odpowiadam na wiadomości najszybciej jak to możliwe i pomogę Ci wybrać dogodny termin.
Najwygodniejszym sposobem na umówienie terminu jest skorzystanie z kalendarza online poniżej.
Wybierz dogodny termin i zarezerwuj wizytę bezpośrednio w moim kalendarzu.
Jeśli preferujesz bezpośredni kontakt, napisz do mnie wiadomość.
Pierwsza konsultacja trwa około 50 minut. Jest to spotkanie zapoznawcze, podczas którego możesz opowiedzieć o tym, co Cię trapi. Ja zadaję pytania, żeby lepiej zrozumieć Twoją sytuację. Na końcu wspólnie oceniamy, czy terapia lub coaching będzie dla Ciebie odpowiednią formą pomocy. Nie ma obowiązku kontynuowania współpracy.
Czas trwania jest bardzo indywidualny i zależy od Twoich celów oraz rodzaju trudności. Niektóre osoby przychodzą na kilkanaście spotkań, inne decydują się na dłuższą pracę.
Zazwyczaj spotykamy się raz w tygodniu. W niektórych przypadkach (np. przy coachingu lub lżejszych trudnościach) możliwe jest rzadsze tempo. Częstotliwość zawsze ustalamy indywidualnie.
Nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Wystarczy przyjść i opowiedzieć o tym, co aktualnie jest trudne. Można wcześniej zastanowić się, co chciałoby się osiągnąć dzięki terapii/coachingowi.
Psychoterapia skupia się głównie na głębszej pracy nad emocjami, schematami myślenia i trudnymi doświadczeniami z przeszłości. Coaching kognitywny jest bardziej zadaniowy – pomaga w osiąganiu konkretnych celów, budowaniu sprawczości i rozwijaniu umiejętności. W zależności od Twoich potrzeb możemy łączyć obie formy pracy.
Tak. Badania pokazują, że psychoterapia online jest równie skuteczna jak stacjonarna, pod warunkiem że odbywa się w komfortowych warunkach. Wiele osób wybiera tę formę ze względu na wygodę i oszczędność czasu.